I 5 sport che fanno bene alla mente e al corpo

Di Maria Vasta 

Sappiamo bene che fare sport migliora la forma fisica e ci aiuta a sentirci più energici. Ma questo non è il solo effetto benefico che l’attività fisicapuò apportare alla nostra vita. Come dimostrano molti studi infatti, lo sport aiuta anche a migliorare l’umore, tenendo alla larga ansia e depressione.

Ma quali saranno le attività sportive migliori? Eccone 5 che potrebbero fare al caso vostro! 

• Yoga: molti studi dimostrano che lo yoga migliora la salute psicologica ed il benessere generale. Se vi state avvicinando per la prima volta a questa meravigliosa disciplina, in basso potete trovare una video-lezione per i principianti.
• Pilates: anche il pilates favorisce una sensazione di benessere psicologico, Inoltre, aiuta anche a tonificare il corpo facendoci sentire più in forma.
• Bicicletta: volete sentirvi più energici, uscite con la bicicletta e fatela diventare la vostra “sana abitudine”.
• Corsa: per scaricare stress e tensione, e migliorare l’umore, posso garantirvi che la corsa può davvero fare miracoli, specialmente se deciderete di correre all’aperto in delle zone verdi o in spiaggia.
• Tai Chi: infine, segnaliamo l’antica arte marziale cinese del Tai Chi, un’attività splendida, che apporta grandi benefici non solo al corpo, ma anche e soprattutto alla mente.

FONTE:http://www.benessereblog.it/post/143892/psicologia-i-5-sport-che-fanno-bene-alla-mente-e-al-corpo

FOTO:http://www.psicologaimola.it